🩸💊 Les douleurs menstruelles (ou la dysménorrhée) accompagnent les règles avant, pendant ou après celles-ci.

❇ Ces douleurs sont généralement ressenties dans le bas du ventre, mais peuvent également s’étendre au dos et aux cuisses.

🔴 Elles peuvent s’accompagner :

- d’un syndrome prémenstruel débutant quelques jours avant les règles et associant des maux de tête

- d’un gonflement et de douleurs des seins

- de ballonnements abdominaux

- d’œdèmes des extrémités

- d’une irritabilité

- de nausées, vomissements

- de migraines

- de diarrhée

- de fatigue

- de sensations de malaise

- d’une envie d’uriner plus présente que d’habitude

- d’une transpiration plus importante

- de l’acné

- des envies de grignotages…

➡️ Il existe plusieurs moyens pour les soulager (sans passer par la case médicament):

- Faites vous couler un bon bain chaud, la chaleur aidera à détendre les muscles

- Dormez suffisamment

- Pratiquez une activité sportive légère type yoga ou allez vous balader à l’extérieur

- Appliquez une bouillotte chaude sur la zone douloureuse

- Mangez sainement et diminuez le café, le thé et le sel

- Diminuez ou suspendez votre consommation de tabac et d’alcool

- Buvez des tisanes à base de plantes reconnues pour leurs vertus thérapeutiques sur les douleurs menstruelles (Camomille, Mélisse, l’Achillée Millefeuille, la Valériane ou encore le Gingembre).

- Utilisez des huiles essentielles ( Sauge sclarée, Estragon, Clou de grifloe, Menthe poivrée ou encore le Ylang-Ylang)

- Ou bien optez pour l’homéopathie.

⚠️🩸Les douleurs liées aux règles peuvent apparaître dès l’adolescence (dysménorrhée primaire) et sont en général sans gravité; alors que celles survenues plus tard (dysménorrhée secondaire) peuvent être liée à une maladie. Si cela est le cas, il peut s’agir:

- d’une endométriose

- d’une adénomyose

- d’un fibrome utérin

- de polypes de l’endomètre utérin

- d’un stérilet

- d’un changement de contraception hormonale…

⚕ Dans ce cas n’attendez plus, et consultez votre gynécologue.

Sources:

https://dansmaculotte.com/fr/blog/comment-soulager-regles-douloureuses-n148

https://www.ameli.fr/savoie/assure/sante/themes/regles-douloureuses/que-faire-quand-consulter